Meditar é amor ao teu bem estar...a meditar estás a ir ao encontro da tua verdadeira essência que é amor, luz.
Brilha a tua luz única 🌈
Procura colocar uma mão no meio do peito e a outra mão no abdómen e sente a tua respiração...vai ao encontro da energia que as tuas mãos transmitem...tenta sentir e tranquilizar...respira com consciência observando o ar a entrar e a sair...tenta inspirar pelo nariz e expirar pela boca...sem pressas, apenas observa-te e relaxa, e pronto já estás a meditar!
Podem até ser 5m, 10m, não interessa, mas é um mimo que deste a ti mesma/o!
Aqui encontras outro artigo sobre meditação que escrevi para o sapo astral que pode ajudar-te.
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