Meditar é um bem essencial hoje em dia, mesmo que nunca tenhas meditado acredita que é bastante fácil e vai fazer-te bem, vai ajudar-te a relaxar e a reequilibrar, muitos de nós andamos todos os dias numa correria, daí a importância da meditação, nem que sejam 5 minutos ao acordar, ou antes de adormecer, ou simplesmente em qualquer altura que tenhas um tempinho para ti, vais sentir muitos benefícios para o teu corpo, mente e espírito e a alma agradece!
Existem várias formas de meditar, mas hoje deixo-te um vídeo de uma das minhas meditações guiadas, para que possas ver, ouvir e fazer tranquilamente em casa, sempre que sentires e precisares.
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